Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat buah pisang. Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada semua daerah di kota-kota maupun di perkampungan dan dengan harga yang relatif terjangkau. Pisang sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi pisang dengan secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting. seperti, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium.

Manfaat Buah Pisang

• Kaya kandungan vitamin dan serat, Buah pisang memiliki dua kali karbohidrat dan lima kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
• Sumber energi, Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun didalam tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
• Menurunkan berat badan, Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.
• Meningkatkan kesehatan otak, Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.
• Mengobati wajah berjerawat, Cara menggunakannya yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang, Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan kemudian bersihkan dengan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun segera menjadi bersih.
• Menghaluskan kulit wajah, Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang kemudian tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukanlah secara rutin dan kulit wajah akan segera menjadi halus.
• Mengatasi diabetes, Bagi penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
• Menyeimbangkan jumlah cairan, Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan sangat penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan di dalam tubuh.
• Mengobati sakit maag, Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Kenapa? karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan rasa sakit maag.
• Mengatasi anemia, Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
• Menyehatkan tulang, Mengkonsumsi buah pisang dengan secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.
• Menyembuhkan luka bakar, Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa setelah itu diaduk campur kemudian Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.
• Mencegah penyakit jantung, Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
• Memperlancar sistem pencernaan, Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
• Meningkatkan mood, Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.
• Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk, Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan lahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.
• Melancarkan peredaran darah, Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
• Mengurangi rasa sakit ketika haid, Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.
• Mengurangi pembengkakan, Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.
• Mengobati sembelit, Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.